STAGES ASHTANGA
Niveau de pratique :
Niveau de pratique :
Débutant /
Intermédiaire / Avancé
Il n'est pas nécessaire d'avoir une pratique antérieure de yoga
mais la pratique de l'ashtanga yoga nécessite un certain tonus physique. Si
vous avez des doutes sur vos capacités physiques, n'hésitez pas à nous
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Sur l’Ashtanga Yoga :
Le système Ashtanga Yoga est une pratique dynamique, dans laquelle le souffle est en synchronisation avec les mouvements et les postures (asanas) pour lesquels il existe un nombre précis de respirations. Les postures agissent autant sur le développement de la force que de la souplesse. L’Ashtanga est pratiqué grâce à une série progressive d’asanas dans un ordre séquentiel, ce qui permet à l’élève d’entrer, à force de pratique, dans une pratique méditative et énergisante puissante. Au-delà de ces aspects physiques, l’Ashtanga permet, lorsqu’il est pratiqué avec patience et assiduité, de révéler son potentiel tant physique, psychologique que spirituel.
Le système Ashtanga Yoga est une pratique dynamique, dans laquelle le souffle est en synchronisation avec les mouvements et les postures (asanas) pour lesquels il existe un nombre précis de respirations. Les postures agissent autant sur le développement de la force que de la souplesse. L’Ashtanga est pratiqué grâce à une série progressive d’asanas dans un ordre séquentiel, ce qui permet à l’élève d’entrer, à force de pratique, dans une pratique méditative et énergisante puissante. Au-delà de ces aspects physiques, l’Ashtanga permet, lorsqu’il est pratiqué avec patience et assiduité, de révéler son potentiel tant physique, psychologique que spirituel.
Sur le Yin Yoga ou pratique dite « restorative » :
Cette pratique est idéale pour apprendre à se détendre, se régénérer et faire une véritable pause, arrêter le temps, être dans l’instant. En ce sens, et à condition que la relation corps-souffle-esprit émerge et représente le fil de notre pratique, celle-ci devient méditative. Les postures, gardées plusieurs minutes, nous apprennent à lâcher l’ensemble des muscles posturaux profonds, les ligaments, les fascias. En cela, le Yin est une pratique opposée et complémentaire à celle de l’Ashtanga. L’immobilité physique cumulée à celle du mental permet une profonde détente du système nerveux qui, fatigué notamment par le stress, peut alors retrouver son-équilibre.
Pauline
PISON
pratique l'Ashtanga depuis 2009, quitte le
Barreau et se consacre exclusivement à son enseignement depuis 2015 ; s'est
formée à Ashtanga Yoga Paris et à
l'Ecole de Mysore (Lyon), mais surtout auprès de Sharat Jois en Inde, où
elle essaie de retourner chaque année.
